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八個秘訣 為長壽“添磚加瓦”

2014-03-30 20:19

【導讀】健康飲食是可以長壽的,中醫飲食專家介紹說多吃下面的八種食物是健康的,利于長壽的,如多吃豆腐可以益氣、補虛、降低血鉛濃度,還可以保護肝臟,加速新陳代謝等等,另外還有研究指出經常吃豆腐還能利于健康美和智力的發育。

一、豆腐

豆制品是最好的東西了,想長壽肯定少不了他呀

“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安

  老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”隨息居飲食譜謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等癥有良好的食療作用。

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