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盤點 讓你活得更久的八個妙招

2014-03-30 20:20

【導讀】隨著歲月的流逝,我們開始會慢慢衰老,直至死亡。但在老年生活的過程中,我們經常吃一些種子類食物,或測量血壓等等,來有效緩解衰老和達到延年益壽的目的。

一、多吃種子類食物

隨著歲月的流逝,我們開始會慢慢衰老,直至死亡

但在老年生活的過程中,我們經常吃一些種子類食物,可以有效的緩解衰老和死亡

  種子類食物包括五谷雜糧和堅果類等。美國華盛頓大學的研究顯示,吃種子類食物過少是早亡的風險因素之一。

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